Gyerek mellett folyton fáradt vagy, pedig szeretnél sportolni, figyelni önmagadra is?
Segítek megtalálni a módját, hogy kiegyensúlyozottabb, energikusabb legyél a hétköznapokban, legyen időd magadra és az egészségedre.
Kimerültél és úgy érzed sosem éred utol magad?
➣ Szeretnéd elérni, hogy a mindennapi rohangálás helyett legyen egy kicsit strukturáltabb az életed?
➣ Belefáradtál, hogy folyton kapkodsz és a nap végén alig marad miőségi időd a gyerekeidre, férjedre?
➣ Nem is emlékszel már mikor töltődtél utoljára?
➣ Érzed, hogy itt az ideje, hogy valami változzon az életedben, de nem vagy benne biztos mit és hogyan kéne változtatni?
➣ Próbálod túlélni a napokat és közben sóhajtozol mikor más azt mondja, hogy “ezek a legszebb évek, élvezd ki”?
Lehetsz energikus, türelmes és kiegyensúlyozott anya!
Nem egy edzéstervet és nem is egy szuperétrendet ajánlok neked!
Ez a coaching folyamat csak rólad fog szólni. Arról, hogy neked mi fér bele az életedbe, és mik a lehetőségeid.
- Hogy tudod belevinni a mozgást úgy az életedbe, hogy az tartós legyen?
- Hogy érdemes táplálkoznod, hogy az támogassa a célod, és tartható legyen számodra?
- Mik a motivációid? Mennyi energiád van?
- Hogy néz ki a napirended? Hogy alszol?
- Mik akadályoznak abban, hogy odafigyelj a táplálkozásodra és a sportra?
Gondolod, hogy csak egy döntésen múlik, hogy elkezdesz edzeni és lefogysz?
Nem.... annál sokkal több kell hozzá.
Hiszen te is tudod: Minden fejben dől el.
Kell hozzá….
✔️ egy erős cél
✔️ napi motiváció
✔️ napirend, hetirend tervezése
✔️ új szokások kialakítása
✔️ megfelelő kommunikáció erről a családtagokkal
✔️ kitartás
✔️ önszeretet
✔️ együttérzés önmagaddal
Többek között az alábbiak megoldásában tudlak támogatni coachként:
❌️ halogatás
❌️ önszabotázs
❌️ motiváció
❌️ félelem az ismeretlentől
❌️ kitartás hiánya
❌️ időbeosztási káosz
❌️ érzelmi evés
Anya énidő-nyerő coaching
Tudatos táplálkozás coaching
Életmód coaching nem csak anyáknak
Önbizalomnövelő coaching
Identitás kereső coaching
Nőiességed megélése
Jelentkezz díjmentes coaching konzultációra
- A 30 perces díjmentes konzultáció rólad szól:
- Azonosítjuk az elakadásaidat, hogy könnyebben tudj a megoldásukon dolgozni
- Megbeszéljük, hogyan segít neked a coaching
- Eldöntjük, belevágunk-e a közös munkába
Amit tudtál az edzés jótékony hatásairól:
💪 Fogyaszt
💪 Erősít
💪 Megszünteti a hát-, derékfájást
💪 Javítja a testtartást
💪 Levezetheted vele a napi feszültséget
💪 Megelőzi a folyamatos stresszt, szorongást
Amit nem biztos, hogy tudtál az edzés jótékony hatásairól:
⭐ növeli az önbizalmat, a kitartást
⭐ növeli az önbecsülést
⭐ nőiesebbé, szexibbé tesz
⭐ kitartóbbá tesz az élet több területén
⭐ mosolygósabb, türelmesebb leszel a gyermekeiddel
⭐ több energiád lesz
⭐ egészségesebb ételeket fogsz kívánni
⭐ javítja a koncentrációt, fókuszáltabbá tesz
⭐ csökkenti az érzelmi evést
⭐ jobban odafigyelsz, hogy mikor és miket eszel
Úgy tűnik, mintha az edzés bevezetésével több feladat hárulna rád, pedig pont ellenkezőleg. Ha rendszeresen edzel, a fent felsoroltak mind magától értetődőek lesznek, és könnyedén fognak bekúszni az életedbe, mint járulékos előnyök.
Mit mondanak azok az anyukák, akik rendszeresen sportolnak kisgyermek mellett?
“több energiám lett”
“alig vártam az edzéseket”
“jó volt kiszabadulni a gyerekszobából”
“feltöltött”
“kiadtam a feszkót”
“jobban vagyok tőle lelkileg”
“a kisgyerekem is velem akart tornázni”
Milyen eredményeket érhetsz el a segítségemmel?
🕓 Együtt megnézzük, hol nyerhetsz IDŐT, amit magadra és a töltődésedre
📈 Az életedhez illeszkedő, hosszú távon tartható tervet készítünk arról, hogyan válhatsz csinosabbá és energikusabbá
🚀 Megtanulod, hogyan maradj kitartó és motivált a célod eléréséig
✅️ Kifogások helyett megoldást találunk
🌧 Tudni fogod, mit tegyél, ha valami másképp alakul, mint tervezted
😊 Újra mosolyogsz, lazább vagy, önazonos → a családod pedig a te nyugalmadból táplálkozik
Ragyogj kisgyermeked mellett, hogy felnézhessen rád!
A stresszlevezetés legjobb módját tanítod meg gyermekeidnek azáltal, hogy jó példát mutatsz.
Jelentkezem konzultációra“Elindultam a jó úton, már csak rajta kell maradnom és menni tovább”
Klienseim mondták rólam:
“Nagyon hálás vagyok ezért a coaching élményért! Melinda mellett már az első alkalommal is éreztem, hogy biztonságban vagyok, és könnyen meg tudok nyílni, még úgy is hogy online beszélgettünk. Meglepően gyorsan kialakult a kapcsolódás köztünk. Többször is meglepett, hogy milyen egyszerű, de mégis nagyon hatékony eszközökkel segített egy-egy szituációban – sokszor olyan megoldásokkal, amikre magamtól nem is gondoltam volna. Olyan támogatást kaptam, ami nemcsak segített a mindennapi nehézségeimben, hanem egy pszichológust is megspórolt nekem – ennyire hatékony volt számomra ez a folyamat. Őszintén ajánlom mindenkinek, aki szeretne fejlődni, elakadásokon túllépni, vagy egyszerűen csak meghallgatásra vágyik.”
“Nagyon hálás vagyok Melindának a közös munkáert. Minden gördülékenyen ment az alkalmakon, sok olyan kérdése volt, amire magam sem tudtam válaszolni, ezáltal arra késztetve, hogy jobban elmelyedjek magamban. Felszínre bukkant olyan dolog is, amirol azt gondoltam már rég búcsút intettem neki, de nem. A feladatok, beszélgetesek további gondolkodásra késztettek vagy épp valaszokat adtak. Nagyon tanulságos volt az egész folyamat. Mindenkinek nagyon ajanlom!”
Legyenek a napjaid könnyedebbek és gördülékenyebbek!
Nem érdemes tovább halogatnod, ne csak túlélj, hanem Élj!
Jelentkezem konzultációra